本篇文章给大家谈谈足球基本功必练的15个动作视频教学，以及足球基本功教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
如何练习足球带球跑动?
练习足球带球跑动需要结合基本功训练、身体协调性和实战模拟，以下是系统化的训练方法：基础动作训练短距离推拨球 用脚内侧/外侧交替推球，每次触球后向前跑动1-2步，保持球距脚不超过50厘米。 重点：触球力度控制，确保球始终在可控范围内。直线带球变速 设置20米直线区域，慢速带球10米后突然加速，最后5米急停变向。
进行足球带球跑动作练习，可以从以下几个方面进行：直线带球跑练习 控制趟球力量：在直线带球跑时，要用适宜的力量趟球。趟球的力量不宜过大或过小，过大会降低速度，过小则可能失去对球的控制。趟球次数适中：在快速的带球中，脚趟球的次数需适当。
练习一：传接球中强化带球跑衔接时间：25分钟方法：基础练习：5人一组，A1传球给A2后跑向其位置，A2需带球荡球跑（即快速变向带球）后传给B1。此环节要求带球跑时抬头观察队友位置，控制球速与方向。变化练习：A1与A2连续短传后，A2传给A3，形成流动传球链，带球队员需在传球间隙加速带球跑动。
进行足球带球跑动作练习，可以按照以下方法进行： 直线带球跑练习 控制趟球次数与力量：用适宜的力量趟球，确保在快速带球中脚趟球的次数适当。趟球次数过于频繁会降低速度，而趟球次数过少则可能使球与身体距离加大，失去对球的有效控制。
进行足球带球跑动作练习，可以从以下几个方面进行：直线带球跑练习：动作要点：用适宜的力量趟球，确保在快速带球过程中，脚趟球的次数适当。趟球次数过于频繁会降低速度，而趟球次数过少则可能使球与身体的距离加大，失去对球的有效控制。
直线带球跑，用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上，如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去对球的有效控制，对手很容易将球断掉。
儿童足球基本功训练十五招
1、空中两次触球：在空中连续触球两次，提高空中处理球的能力。挑球回传：练习挑球并回传，培养空中接球与传球技巧。头球：专注于头球技术的训练，提升头球能力与空中接球技巧。胸部脚内侧：使用胸部停球后，再用脚内侧控球，提升身体与球的结合能力。胸部大腿脚内侧：胸部停球后，用大腿缓冲，再用脚内侧控球，增强连续控球技巧。
2、儿童足球基本功训练的十五招包括：两次触球：通过反复练习，提升球员对球的控制能力。一次触球：锻炼球员对球的敏感性和反应速度。脚内侧凌空：帮助球员更灵活地调整球的方向和速度。正脚背凌空：进攻时常见的技巧，能迅速将球送至前场。脚内侧弹地凌空：锻炼球员对球的掌控力。
3、两次触球训练：提高对球的控制能力。 一次触球训练：锻炼对球的敏感性和反应速度。 脚内侧凌空训练：灵活调整球的方向和速度。 正脚背凌空训练：迅速将球送至前场。 脚内侧弹地凌空训练：增强对球的掌控力。 脚后凌空训练：增加足球操作多样性。
4、挑球回传与头球，这两招集中于空中技术的训练，培养球员的头球能力与空中接球技巧。脚内侧弹地凌空、胸部-脚内侧、胸部-大腿-脚内侧、头球-大腿-正脚背、胸部-头部，这五招涉及到不同身体部位与球的结合运用，旨在提升球员的综合技术与战术意识。
5、连续剪刀腿训练：保持双脚离地，交替进行内向外跨步动作，模拟剪刀开合的动作。 脚底踩球练习：用双脚脚底交替轻轻踩在球上，尽量使球保持原地不动，锻炼对球的控制能力。 脚底拉球技巧：交替使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动，提高球的控制技巧。
足球训练的基本功都有哪些
1、足球基本功是提升技术水平的核心，主要包括以下方面： 颠球作用：熟悉球性，增强对球的触感与控制力，是初学者接触正规训练的基础项目。技术要点：身体协调放松，膝盖微屈，踝关节紧绷以稳定发力。小碎步移动调整重心，避免脚下“站死”。脚尖保持水平，避免前勾或后翘导致球失控。
2、耐力训练：通过长跑和间歇性高强度训练，提高球员的耐力水平，确保在比赛中能够持续发挥高水平。敏捷性训练：进行变向、侧向移动等训练，提高球员的反应速度和场上敏捷性，有助于在比赛中快速做出判断和行动。柔韧性训练：通过伸展运动增加身体各部位的柔韧性，有助于预防运动损伤，提高球员的运动表现。
3、对抗控球：与同伴一对一，在对方轻微干扰下护球，锻炼身体遮挡和脚下灵活性。 传球技术短传（脚内侧）：两人相距3-5米，固定脚型（锁紧脚踝），传球后跟进接应。目标：精准度和力量控制。长传（脚背/外脚背）：练习摆腿动作，注意支撑脚位置和击球点（中下部）。可标记目标区域提高准确性。
4、足球基本功训练方法主要包括以下几种：连续剪刀腿：方法：保持双脚始终不触球，双脚交替连续由内向外跨步。目的：增强脚步灵活性和协调性。脚底踩球：方法：双脚脚底交替踩球，尽量保持皮球原地不动。目的：提高脚底对球的控制能力。
5、足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
6、足球训练基本功内容包括以下几个方面：球感训练：颠球练习：从双脚内侧开始，逐渐增加难度，尝试用双脚外侧、脚背等部位颠球，还可以进行花样颠球。抛接球练习：找一个伙伴帮忙抛球，用不同的部位如脚内侧、脚外侧、脚背等接球。脚步移动训练：原地高抬腿：锻炼脚步的灵活性和力量。
